治疗失眠症的深呼吸松弛法内容
发布于 2021-01-20 22:51:55 浏览 419 次
问题解析：
【】
1、 1.如果在教室，可以采用啦式；如果在自己家里，可以采用跪式或躺式。其基本要领就是慢。 2、 2.做法是，先闭上眼睛，把心情平静下来。然后，深深吸气。 3、 3.吸时要慢，急了效果差些。充分吸足气后，几秒钟内停止呼吸，然后将气徐徐吐出。 4、 4.把这些动作反复多次，就会使周身得到松弛。也有人喜欢吐尽气后再停止呼吸几秒钟，也能达到松弛的效果。相关推荐
-
-
中医治疗风寒感冒十大食疗偏方
发布于2022-11-02 23:12:36 596个赞 -
-
-
-
计算机软硬件基础知识都有什么具体的内容
发布于2022-06-15 19:45:41 807个赞 -
-
-
-
路由表中包含的内容
发布于2022-06-12 02:41:23 784个赞 -
-
-
-
怎样删除表格里的内容
发布于2022-06-10 20:00:59 401个赞 -
-
-
-
人工智能基本研究内容
发布于2022-05-30 07:26:23 466个赞 -
-
-
-
小米手环4怎么显示微信内容
发布于2022-05-27 16:39:21 370个赞 -
-
-
-
为什么ipad微信和手机内容不同步
发布于2022-05-17 03:45:23 1172个赞 -
-
-
-
什么是竞争战略，它包括哪些内容
发布于2022-05-16 09:21:08 459个赞 -
-
-
-
党员廉洁自律规范的内容包括什么
发布于2022-05-15 12:38:57 394个赞 -
-
-
-
华为手表不显示微信内容
发布于2022-05-06 22:41:15 602个赞 -
-
猜你可能喜欢
-
-
鸡蛋汤面的制作方法
发布于2024-11-05 11:30:55 851个赞 -
-
-
-
翡翠白玉生煎包的制作方法
发布于2024-11-05 11:30:12 803个赞 -
-
-
-
鱼香肉丝的制作方法
发布于2024-11-05 11:29:15 785个赞 -
-
-
-
鲜掉眉毛的丸子煮干丝的制作方法
发布于2024-11-05 11:28:16 795个赞 -
-
-
-
徽酸菜鱼的制作方法
发布于2024-11-05 11:27:28 820个赞 -
-
-
-
斛参雪梨猪展汤的制作方法
发布于2024-11-05 11:26:11 784个赞 -
-
-
-
滋补鱼头豆腐汤的制作方法
发布于2024-11-05 11:25:11 792个赞 -
-
-
-
鱼头豆腐汤（九阳轻奢炒锅）的制作方法
发布于2024-11-05 11:23:55 684个赞 -
-
-
-
立功东北旧事更新时间
发布于2024-11-04 18:40:35 840个赞 -
-
-
-
《金银》在暗示什么
发布于2024-11-04 18:39:32 881个赞 -
-