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健康不重样的早餐食谱

发布于 2021-05-14 22:32:14     浏览 408 次

健康不重样的早餐食谱

问题解析：

【】

1、 1.臊子菜粥，豆沙包，芹菜豆腐干。 2、 臊子菜粥：粳米．江米．臊子．菠菜．胡萝卜。 3、 豆沙包：面粉．赤豆沙．果脯．荤油。 4、 芹菜豆腐干：芹菜．豆腐干丝．茭白丝．喷鼻菇。 5、 2.燕麦粥，菜肉包，什锦泡菜。 6、 燕麦粥：麦片．火腿丝．胡萝卜末．喷鼻菜。 7、 菜肉包：面粉．臊子．腌小白菜．豆腐干．喷鼻菇。 8、 什锦泡菜：黄芽菜．榨菜．小黄瓜．辣子等。 9、 3.黑枣粥，鲜肉小笼，苣笋豆干。 10、 黑枣粥：粳米．江米．马芽枣．核桃。 11、 鲜肉小笼：面粉．臊子．冬笋．喷鼻菇。 12、 苣笋豆干：苣笋．豆腐干．胡萝卜．喷鼻菇。 13、 4.皮蛋粥，果酱包，雪菜臊子。 14、 皮蛋粥：粳米．江米．皮蛋．芹菜．火腿。 15、 果酱包：面粉．果酱．核桃．牛奶。 16、 雪菜臊子：雪菜．臊子．土豆．胡萝卜。 17、 5.菜肉馄饨，白果糕．鹌鹑蛋。 18、 菜肉馄饨：面粉．臊子．腌小白菜．喷鼻菇．姜。 19、 白果糕：江米．粳米．白果．核桃．葡萄干。 20、 鹌鹑蛋：鹌鹑蛋．绿豆芽．青椒丝。 21、 6.牛奶果羹，鲜肉青团，牛肉土豆丁。 22、 牛奶果羹：牛奶．苹果．桔子．葡萄干。 23、 鲜肉青团：江米．青菜汁．臊子．喷鼻菇．冬笋．火腿末。 24、 牛肉土豆丁：牛肉．土豆．胡萝卜．圆椒。

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