中年妇女如何食疗食补
发布于 2021-11-06 14:34:04 浏览 484 次
问题解析：
【】
1、 1.补血——情况分析 2、 一般主要表现脸色苍白没有血色，容易感到头晕，手脚麻冷。 3、 2.补血——食品 4、 肉类常见的有鸡肉、乌鸡，其它包括阿胶、龙眼、红枣、黑芝麻、黑豆、胡萝卜、南瓜和枸杞。 5、 3.补血——菜式 6、 1、炖乌鸡或鸡（红枣、龙眼、枸杞、党参等配料）； 7、 2、单吃阿胶； 8、 3、炒胡萝卜、黑木耳、南瓜。 9、 4.补气——情况分析 10、 通常表现情况是体倦乏力，精神萎靡不振。 11、 5.补气——食品 12、 鸡肉、鱼肉、鸡蛋、人参、花生、山药、黄芪，水果则有：火龙果、芒果、香蕉等。 13、 6.补气——菜式 14、 补气的和补血的差不多，肉类（放些党参红枣花生黄氏一起炖），山药可以单独煮吃，再吃一些水果，注意休息适当锻炼一般可以调理好。相关推荐
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