推荐:
美食
旅游
音乐
摄影
影视
数码
游戏
地理
政务
汽车
看书
人物
体育
购物
更多
站点栏目:
首页
科技
生活
职业
教育
资讯
关于
会员:
首页
科技
生活
职业
教育
资讯
关于
美食
旅游
音乐
摄影
影视
数码
游戏
地理
政务
汽车
看书
人物
体育
购物
更多
培训
学习
情感
房产
金融
工作
农业
命理
动物
健康
历史
其他
展开
怎样让自己睡觉不打鼾
发布于 2021-05-05 10:01:27 浏览
690
次
前述
详情
问题解析:
【】
1、
1.第一步,习惯侧身睡!
2、
因为仰着睡或趴着睡比较容易让呼吸道不顺畅,而侧着身体睡觉时,松弛的肌肉会倾向一边,这样就不容易堵住呼吸道。
3、
2.第二步,选择软硬适度的枕头!
4、
选择一款合适自己的枕头,因为它不但符合人体工体力学,贴合头颈部曲线,还可以让你的呼吸道保持正常生理体位,保持咽部和上气道通畅,这样你就可以大大减少打鼾的几率!
5、
3.第三步,坚持锻炼!
6、
打鼾,最集中体现在肥胖的人身上,所以我们要想不打鼾,首先还是要锻炼身体,使肌张力增强,控制好自己的体重,
7、
4.第四步,试试一些民间偏方!
8、
1,睡前用开水泡5粒花椒,等水温湿度的时候喝下,连喝5天,可治疗打鼾。
9、
2,睡前用3~4滴漱口液兑温水稀释后漱漱口,就可以使鼾声减弱或者停止。
10、
3,睡前泡个热水澡,减轻身体负担,缓解压力!
11、
4,也有人说多吃猪尾巴。
12、
5.第五步,医学治疗!
13、
如果以上方法都不见效果的话,说明你的情况比较严重,必要的时候,还是要进行医学治疗。听从医生的建议和安排!
14、
6.打鼾肯定是睡眠质量及健康状况不良的一种反应,它不但会降低你的睡眠质量,还会给身边的人带来严重的困扰!学会控制好自己,让自己和身边的人远离鼾声!
相关推荐
怎样延长手机亮屏时间
发布于2022-06-15 16:37:30 745个赞
QQ怎样退群不被管理员看见
发布于2022-06-15 04:21:16 851个赞
还原系统设置会怎样
发布于2022-06-14 06:53:39 766个赞
华为平板怎样录屏
发布于2022-06-14 04:11:53 811个赞
word文档怎样填充颜色
发布于2022-06-14 03:49:34 603个赞
拼多多怎样给5星
发布于2022-06-13 22:38:18 618个赞
微信怎么备注自己的电话号码
发布于2022-06-13 15:31:55 778个赞
iphone自己关机重启,是怎么回事
发布于2022-06-13 07:52:00 498个赞
微信怎样设置手机号码
发布于2022-06-11 19:10:03 505个赞
如何让对方看不到自己的手机号
发布于2022-06-11 01:13:15 392个赞
猜你可能喜欢
鸡蛋汤面的制作方法
发布于2024-11-05 11:30:55 988个赞
翡翠白玉生煎包的制作方法
发布于2024-11-05 11:30:12 897个赞
鱼香肉丝的制作方法
发布于2024-11-05 11:29:15 928个赞
鲜掉眉毛的丸子煮干丝的制作方法
发布于2024-11-05 11:28:16 925个赞
徽酸菜鱼的制作方法
发布于2024-11-05 11:27:28 903个赞
斛参雪梨猪展汤的制作方法
发布于2024-11-05 11:26:11 898个赞
滋补鱼头豆腐汤的制作方法
发布于2024-11-05 11:25:11 906个赞
鱼头豆腐汤(九阳轻奢炒锅)的制作方法
发布于2024-11-05 11:23:55 805个赞
立功东北旧事更新时间
发布于2024-11-04 18:40:35 986个赞
《金银》在暗示什么
发布于2024-11-04 18:39:32 1009个赞
点击加载更多