冬季女性预防月经不调怎样饮食
发布于 2021-04-01 22:51:35 浏览 810 次
问题解析：
【】
1、 有很多女性因为重多因素导致月经不调，特别是冬季，天气较寒冷，月经不调的女性需在饮食上引起重视，少食辛辣、生冷的食物注意保暖。冬季女性预防月经不调怎样饮食，下边我给大家分享一下我的经验。步骤阅读 2、 经验步骤：1 3、 月经来潮初期时，这个时候女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等，这些都是容易消化的食物。 4、 2 5、 月经期会损失一部分血液。因此，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等，可以补充血液，在一定程度上。 6、 3 7、 适当的加强体育锻炼，如游泳、跑步。可以适量的补充维生素C，或多吃橘子、橙子、猕猴桃等水果，这些水果里面含有大量的维生素。这对提高女性抵抗力等都是有着很好的作用的。 8、 注意事项： 9、 月经不调要注意生活中要保暖，并防止下半身受凉，不要淋雨、涉水、游泳、喝冷饮。相关推荐
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