老是怕冷怎么办

发布于 2021-09-07 13:42:51 浏览 571 次

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问题解析：

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1、 1.食用温性食物 2、食补是我们对身体怕冷的很好的解决方法，都吃一些温补性的食物，比如牛羊肉，对于那些寒性的食物就要少吃或不吃，多多补充体内的阳气，让你的气血旺盛起来就不怕冷了 3、 2.充足睡眠 4、睡眠不足是造成很多人身体怕冷的重要原因，晚上老喜欢熬夜到凌晨，这压根身体内的阳气不能很好的积聚，反而会散失过多，这样会让身体出现虚弱怕冷的情况，因此一定不要熬夜，保持充足睡眠 5、 3.多做运动 6、运动是增强体质的重要途径，同时也是增强体内阳气的重要方式，运动会活跃人的气血，增加身体产热，提高抗寒能力，这样人怕冷的感觉就会明显降低，可以选择做一些快走或者其他轻运动都行 7、 4.睡前温水泡脚 8、温水泡脚真的是一个很养生的方法，尤其是晚睡之前，不但可以缓解我们白天繁重工作所带来的疲劳，促进睡眠，而且可以活跃气血，祛除寒气，补充阳气，要坚持没听晚上都用温水泡半个小时左右，不可太长 9、 5.补充足够的能量 10、身体的产热是需要消耗一定的能量的，因此我们要保证足够的能量摄入，此大家在吃饭的时候要补充足够的蛋白质和碳水化合物，满足身体所需，不要为减肥而盲目节食，这样对身体是不利的 11、 6.及时增添衣物 12、衣服穿多了，人就会显得臃肿，颜值降低，为了好看穿衣过少也是造成身体怕冷的重要原因，但也不是天气一冷就要穿很厚的服装，正确的做法应该是根据天气的变化适时添衣，为身体提供一个舒适的环境