顺风旗怎么练
发布于 2021-05-14 02:26:30 浏览 389 次
问题解析：
【】
1、 1.具体的练法可以分为以下几步： 2、 1、增强上肢力量的练习，每天 坚持做三组俯卧撑，每组30个。举重三组，每组20个。 3、 2、提高下肢力量，每天坚持做五组下蹲，每组30个。 4、 3、对握力进行练习，每天坚持做五组，每组20个。 5、 4、抓杆儿需要特别大的力量，注意手的抓握力量要大。 6、 5、练顺风旗时可以先把杆儿倾斜度从小角度慢慢的练，等练习好后调度数，最后可以用单杠的竖杆来进行练习。 7、 6、身体太胖的话，适当的减肥，有助于练顺风旗相关推荐
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