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舍友打呼噜,吵的睡不着怎么办
发布于 2021-05-15 15:05:54 浏览
527
次
前述
详情
问题解析:
【】
1、
1.准备一对海绵耳塞,在睡觉前塞住耳朵,它可以减轻你听到的呼噜声,建议买好一点的,一些质量差的效果不好。
2、
2.建议打呼噜的室友买些蜂蜜,每天晚上睡觉前泡些蜂蜜水或者在安神茶里添加一些蜂蜜,这样有助于润滑喉咙,通畅呼吸道,预防打呼噜。
3、
3.我们可以听一些轻柔的音乐,盖过呼噜声,音乐可以让我们的大脑放松下来,让人平心静气的。有助于睡眠。
4、
4.与打呼噜的舍友沟通,建议他晚上侧卧着休息,每天多运动,尽量控制自己打呼噜的频率和声音。
5、
5.比打呼噜的人早睡觉,避开他的呼噜声,并且可以在床头放个芒果,芒果的香味有助于睡眠。
6、
6.跟打呼噜的室友沟通,告诉他打呼噜的危害,让他去医院看下病情,尽早解决。
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