冬季怕冷怎么办
发布于 2021-07-14 07:12:05 浏览 418 次
问题解析：
【】
1、 1.平常多做些有氧的运动，运动可以帮助进行有效的保暖，运动可以在室内原地慢跑或跳或做呼啦圈运动。 2、 2.冬天多吃一些含高蛋白和温补的食物，如羊肉、牛肉。做菜时可以放点胡椒、生姜、辣椒等辅料，对预防寒冷有很好的作用。 3、 3.泡澡 有条件的话，可以泡澡。泡澡的是不是时候，在热水里多放些生姜泡澡，生姜有暖身的作用。 4、 4.按摩 冬季里我们闲暇时，将双手合并快速摩擦双手，暖和手部；同时敲打腿部、按摩脚底来加速血液循环，从而达到保暖的目的。 5、 5.睡前喝生姜红糖水 生姜有发汗、驱寒的作用，睡前，把生姜切丝放在水里煮开，加入适量的红糖趁热喝下。 6、 6.泡脚 脚底有很多人体通经活络的穴位。睡前泡脚能起到促进血液循环的作用。在准备入睡前，接一盆30~40度热水，放些酒或花椒泡脚，能起到活血保暖的作用。相关推荐
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