拳击初学者怎么训练
发布于 2021-02-20 15:30:27 浏览 253 次
问题解析：
【】
1、 1.强化训练法 2、 勾拳一般都是组合性出现的，训练时就要掌握好其本身属性，作为隐敝性拳法，都得依靠其它拳法、身法、步法作引手来完成。不论是哪一种辅助训练，都要有模拟的实战动机，养成一种自然本能的条件反射习惯。 3、 2.哑铃练习力量 4、 3.速度的练法 5、 勾拳要练到非常快速的出拳，首先就是空练，以单一的前手勾拳或后手勾拳作快速的勾击运动。例如作后手勾拳，可任选择，口发“哈”字音同时短、脆、快地勾出三四次。开始尽量放松不用力量，只求速度，速度一快，力量自然就会出来。 6、 4.打沙袋练习法 7、 5.勾拳打靶位的练习相关推荐
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