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考研前一天失眠怎么办
发布于 2021-09-26 16:27:47 浏览
295
次
前述
详情
问题解析:
【】
1、
1.睡前20-30分钟,一定不要再复习了,拉伸一下身体,喝点热牛奶,深呼吸,放松,镇定,冷静下来,自己跟自己说,你没问题,这不能打倒你,给自己一点心理暗示,你可以,你没问题,坚信自己
2、
2.闭上双眼,闭目养神,远离手机,别看书,也别和别人聊天,这些都会耗费你的精力,建议音乐也别听,实在确实想听,就听舒缓的,闭目养神,就已经是在休息了,养精蓄锐明天才能上战场,无论脑子里想什么都没关系,尽量全程闭眼,别做其他事,一晚上,其实也很快过去了
3、
3.熬夜突击,考前熬夜突击,非但不能逆天改命,还可能搭上小命,太多考试教程告诉你:熬夜突击往往不能多考一分半点,但精神状态的萎靡,得不偿失!
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