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低脂西兰花蒜香鸡胸肉的制作方法
发布于 2023-08-27 01:16:34 浏览
461
次
前述
详情
问题解析:
【】
1、
低脂西兰花蒜香鸡胸肉
2、
材料:
3、
鸡胸肉 1块,西兰花1朵,洋葱1/4个,酱油 1勺,料酒1茶匙,姜蒜末1勺,小米辣几根,淀粉1勺,香油1勺,胡椒粉1勺。
4、
方法:
5、
1、准备材料。
6、
2、鸡胸肉切小块。
7、
3、洋葱切块,葱切段,小米椒切圈。
8、
4、加入料酒和酱油拌匀。
9、
5、加入姜蒜末,淀粉,适量香油拌匀腌制15分钟。
10、
6、西兰花切小朵焯水片刻沥干备用。
11、
7、锅里下植物油,先下葱节和鸡胸肉煎至肉发白变熟,加入一勺胡椒粉调味。
12、
8、 加入洋葱 西兰花和小米椒继续炒几分钟。
13、
9、最后再淋点老抽上色即可。
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